孕十月补蛋白，产后奶水多

孕晚期补充蛋白质，一部分用来支持体力， 另部分被身体储存起来，如果储存得充分，那么胎宝宝出生以后妈妈的奶水就会特别充足。

孕妈妈要多吃鱼虾豆腐，以补充蛋白质食谱

孕妇缓解失眠食谱

黄花菜又名忘忧草，也叫金针菜，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目和安神功效，对经常失眠的情况的改善有明显的效果。

孕妇能用人参进补吗？

体弱孕妈妈此时适当地进补一些人参， 可提高孕妈妈的自身免疫力。

孕妇水肿怎么办？红豆小米粥可缓解

孕妇怀孕5个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，这是孕妈妈在怀孕中后期出现的正常现象，但酸胀也会给孕妈妈带来定不适。

孕妇可以吃零食吗？哪些零食不能吃？

孕妇虽然处于特殊情况，营养需要量高于一般同龄人， 在补充营养的同时，也可以适量吃些零食。适当吃些零食不仅有益身心健康，但是有些零食是不能够吃的。

适合孕妇食用的粗粮食谱

粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富 。其营养成分可总结为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与大量的膳食纤维。

“渣”比汤更营养，孕妈妈这样喝汤又营养又健康

喝汤是一件很简单的事，殊不知，孕妈妈只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。

优质蛋白是胎宝宝大脑发育最理想的原料，怀孕4个月饮食原则

怀孕4个月时胎盘已经形成，通过胎盘可以将孕妈妈体内的各种营养源源不断地送到胎宝宝的身体里，把母子更紧密地联系在一起。

孕妈妈偏食及其应对方法

孕妈妈不爱吃鱼怎么办？不爱吃肉怎么办？不爱吃蔬菜怎么办？不爱喝牛奶怎么办？不爱吃蛋怎么办？