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孕妇水肿怎么办?红豆小米粥可缓解

一年前 发布 314 次浏览 孕期食谱

孕妇怀孕5个月之后,一般都会出现腿部肿胀的现象,这是孕妈妈在怀孕中后期出现的正常现象,但酸胀也会给孕妈妈带来定不适。为减轻肿胀,孕妈妈吃的食物不宜太咸,口味重的孕妈妈此时也要注意,多吃清淡食物,保持低盐饮食,这里推荐一款食疗妙方:红小豆粥。

红小豆粥做法

原料:红小豆、粳米各100克,白糖10克。

做法:红小豆洗净浸泡过夜;粳米淘洗干净,一起放入锅内,加适量水,煮沸后,用小火煮至豆米熟透,用白糖调味即可。

防治水肿

孕妈妈此时不宜走路太多,或站立太久,行走和站立时间过长,会增加身体肿胀程度。

孕妈妈出现腿部肿胀酸痛,家人要多关心体贴,晚上睡觉前,最好能为孕妈妈的腿部进行按摩,减轻孕妈妈酸胀的感觉。孕妈妈睡觉的时候,腿脚部可稍微放高一点,这样有利于消除肿胀。

进食足够量的蛋白质。

进食足量的蔬菜、水果。

不要吃过咸的食物。

控制水分的摄入。

少吃或不吃难以消化和容易胀气的食物。

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