孕妇怀孕5个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，这是孕妈妈在怀孕中后期出现的正常现象，但酸胀也会给孕妈妈带来定不适。为减轻肿胀，孕妈妈吃的食物不宜太咸，口味重的孕妈妈此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食，这里推荐一款食疗妙方：红小豆粥。
红小豆粥做法
原料：红小豆、粳米各100克，白糖10克。
做法：红小豆洗净浸泡过夜；粳米淘洗干净，一起放入锅内，加适量水，煮沸后，用小火煮至豆米熟透，用白糖调味即可。
防治水肿
孕妈妈此时不宜走路太多，或站立太久，行走和站立时间过长，会增加身体肿胀程度。
孕妈妈出现腿部肿胀酸痛，家人要多关心体贴，晚上睡觉前，最好能为孕妈妈的腿部进行按摩，减轻孕妈妈酸胀的感觉。孕妈妈睡觉的时候，腿脚部可稍微放高一点，这样有利于消除肿胀。
进食足够量的蛋白质。
进食足量的蔬菜、水果。
不要吃过咸的食物。
控制水分的摄入。
少吃或不吃难以消化和容易胀气的食物。
