热门搜索:
宝宝知识孕期知识

孕妇预防水肿营养食谱

半年前 发布 282 次浏览 孕期食谱

前面我们有提到过红豆小米粥可以缓解孕妇水肿,这里再为大家推荐几款预防孕妇水肿的营养食谱:

香菇冬瓜球

原料:冬瓜300克,香菇50克,鸡汤、水淀粉、盐、姜、香油、植物油各适量。

做法:

➊香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝。

❷将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮沸。

❸将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下,淋上香油,加入盐即可出锅。

孕妇预防水肿营养食谱

腐竹银芽炒肉丝

原料:水发腐竹50克,豆芽、肉丝各100克,香油、盐、水淀粉、淀粉、姜末、生抽、油各适量。

做法:

➊将水发腐竹切成斜丝;肉丝用生抽和淀粉抓匀。

❷将豆芽择洗干净,放进开水中焯一下捞出。

❸锅中热油爆香姜末,倒入肉丝炒散再放入豆芽煸炒,加少量水、盐和腐竹,用小火慢烧3分钟,转大火收汁,然后用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

黄瓜炒鸡蛋

原料:黄瓜200克,鸡蛋200克,盐、料酒、水淀粉、葱末、油各适量。

做法:

➊将黄瓜洗净,去蒂,切为两半,斜刀切成片。

❷鸡蛋磕入碗内打散。炒锅烧热下油,先将蛋液倒入炒熟,推至锅边,下葱末炝锅。

❸投入黄瓜片,同鸡蛋一起炒匀,烹入料酒,加少许水,放入盐调味,用水淀粉勾芡即成。

孕妇预防水肿营养食谱

冬瓜红豆鲤鱼汤

原料:冬瓜500克,红豆120克,鲤鱼1条(约500克),陈皮5克,盐、姜片各适量。

做法:

➊冬瓜用水洗净,保留皮、瓤,切块。

❷红豆用水浸透,洗净;鲤鱼去掉鳃和肠脏,可不去鳞;陈皮用水浸透洗净。

❸将冬瓜、红豆、陈皮、鲤鱼和姜片一齐放入砂锅内,加适量水。煲至水沸,用中火煲3小时,加盐调味即可。

声明:本站内容大多为站长收集整理,部分图片源自网络,如需转载请保留出处!
本文链接:https://www.baby53.com/baobao/view_619.html
孕期食谱相关内容
热门标签