维生素K是正常凝血过程所必需的有机溶剂。机体出血或出血不止与维生素K缺乏有关，因此维生素K有“止血功臣”的美称。它是经肠道吸收，生产出凝血酶原及一些凝血因子，而起凝血作用的。若维生素K吸收不足，血液中凝血酶原减少，则易引起凝血障碍，发生出血，如子宫出血、胃肠道出血，甚至颅内出血。妊娠期如果缺乏维生素K，则其流产率增加，即使存活，由于其体内凝血酶低下，也较易出血，或者引起胎宝宝先天性失明和智力发育迟缓及死胎。
从孕7月起，孕妈妈应适量多摄食富含维生素K的食物，以预防产后新生儿因维生素K缺乏而引起颅内、消化道出血等症状。富含维生素K的食物有菜花、白菜、菠菜、莴苣、紫花苜蓿、番茄及鱼类等，必要时可每天口服适量的维生素K，直至分娩。孕妈妈分娩前1~4小时可肌注或静滴维生素K，同时，新生儿也要补充维生素K。
从上面我们可以知道孕妇从7个月起应该补充维生素K，那么7个月的孕妇还有什么营养需求呢？
怀孕7个月的孕妈妈的食欲大增，体重开始快速增加，此时应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取。
维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物来补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式。
孕妈妈的体重稳步增加，对腿脚的压力越来越大，发生水肿的可能性也增加了，除了平时注意不要久站以外，还要在饮食上注意吃优质蛋白，少吃盐，来预防和缓解水肿。
随着身体的不便，运动量越来越少，但是饮食上还是比较丰富，所以孕妈妈要小心糖尿病的袭击，尤其是高龄孕妈妈和有糖尿家族史的孕妈妈更要注意少吃甜食、控制热量。
除了婴儿奶粉，市场上还有孕妈妈专用的奶粉，孕妈妈奶粉在整个孕期都可以喝，孕晚期食量变少的时候更要适宜加量，它专门针对孕妈妈所缺乏的常见营养元素而配制，且比较好吸收。
如果这段时间刚好是流感季节，又不敢通过吃药来预防流感，那么可以多摄入优质蛋白和维生素C，增加身体的抵抗力以抵御流感。
