在妊娠中晚期，有的妇女在怀孕的时候可能会出现气喘的情况，其原因是多方位的。这种呼吸困难所造成原因，往往由于子宫体积增大，往上顶压腹部膈肌。这里推荐几道营养食谱可以有效缓解孕妇气喘。
猪心党参黑豆汤
原料：猪心1个，党参15克，黑豆、冬菇、葱、姜、盐各适量。
做法：
➊将黑豆先浸泡一夜；冬菇浸软去蒂；猪心洗去血污，切成块，放入沸水中略焯后盛起。
❷党参略冲洗后放入砂锅内，注入清水，用中火煲汤，备用。
❸在砂锅中注入适量水，放入猪心煲10分钟，去浮油及泡沫，然后加姜、葱及黑豆，用慢火煲约1小时，放入冬菇、党参，再用中火煲约30分钟，出锅前加少许盐即可。
砂锅莲子肚片汤
原料：猪肚150克，莲子30克，料酒15克，大葱5克，姜5克，盐适量。
做法：
➊将猪肚洗净切片；莲子去心后加水蒸酥；葱切末；姜切片备用。
❷将猪肚片放入砂锅内，加入清水、姜片、料酒，放到大火上煮沸，撇净浮沫。
❸再用小火煮酥后，放入莲子，加入盐、料酒调好口味，撒上葱末即可。
百合粥
原料：大米100克，鲜百合50克，白糖100克。
做法：
➊鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。
❷大米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。
❸加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入白糖调匀，待糖溶化即可食用。
红枣炖南瓜
原料：南瓜300克，红枣(干) 25克，红糖20克。
做法：将南瓜洗净切小块，红枣洗净去核，放入砂锅中，加适量清水，并放入红糖，炖至南瓜熟透即可。
