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怕妊娠纹不好看怎么办?多吃这几道菜

半年前 发布 260 次浏览 孕期食谱

爱美的孕妈妈害怕妊娠纹,不防试试这几道营养食谱:

香蕉酸奶

原料:香蕉1根,酸奶1杯。

做法:香蕉剥皮,切成段,放入酸奶杯中即可。

炒西蓝花

原料:西蓝花300克,盐、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:先将西蓝花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西蓝花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。

提示:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

怕妊娠纹不好看怎么办?多吃这几道菜

黄豆炖猪蹄

原料:黄豆50克,猪蹄500克,香叶、八角、盐、老抽适量。

做法:

➊将猪蹄处理干净,剁成小块;黄豆用水浸泡3小时以上。

❷锅内加水烧开,放入猪蹄焯一下,捞出。

❸锅内加适量水,放入猪蹄、黄豆、香叶、八角、老抽,大火烧开转小火炖半小时,加盐调味即可。

五香酿番茄

原料:番茄2个,猪瘦肉50克,新鲜虾仁、豌豆各30克,洋葱1/4个,香菇4朵,盐、香油少许。

做法:

➊将猪瘦肉、鲜虾仁洗净;香菇去蒂与洋葱一起剁成肉馅备用。

❷番茄洗净,切去根部带蒂的部分,开一个小口,把内瓤挖出备用。

❸将挖出的内瓤与剁好的肉馅及豌豆、盐、香油拌匀,15分钟后塞入番茄空腔,并用保鲜膜封口。

❹取蒸锅置大火上,放入番茄隔水蒸熟即可食用。

烤三文鱼

原料:三文鱼肉150克,小番茄20克,香料、料酒、盐、黄油各少许。

做法:

➊将小番茄洗净,待用。

❷将三文鱼洗净,切块,用香料、料酒、盐等腌制片刻。

❸再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。

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