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预防妊娠糖尿病的营养食谱

一年前 发布 378 次浏览 孕期食谱

妊娠糖尿病对孕妇影响较大会影响流产率、妊高征、羊水过多、手术产率、产伤及产后出血发生率相对高。而且泌尿系感染多见,且感染后易引发酮症酸中毒;对胎儿的影响会导致巨大儿、胎儿畸形、早产和胎儿生长受限发生率明显增高。这里推荐几款预防妊娠糖尿病的营养食谱:

清蒸鲈鱼

原料:鲈鱼1条,葱、姜、蒜、盐、香油各适量。

做法:

➊鲈鱼去鳞、内脏,收拾干净;葱、姜、蒜切末。

❷把鲈鱼放入盘中,在两面鱼身切几刀,抹上盐,撒上葱末、姜末、蒜末,上蒸锅隔水蒸约8分钟后取出,淋上香油即可。

预防妊娠糖尿病的营养食谱

素炒白菜

原料:大白菜250克,油、酱油、盐、花椒粉、葱花、水淀粉各适量。

做法:

➊选白菜的中段或菜心,去菜叶,切成小片。

❷炒锅内放油烧热,下花椒粉、葱花,随即下入白菜片煸炒,炒至白菜片油润明亮时,加酱油、盐,炒拌均匀。炒至白菜片入味,用水淀粉勾芡,即可出锅装盘食用。

苦瓜瘦肉煲

原料:猪瘦肉100克,苦瓜60克,盐、淀粉、蚝油、油各适量。

做法:

➊将猪瘦肉洗净,捣烂如泥;取蚝油、盐、淀粉适量,与瘦肉混合均匀。

❷苦瓜洗净,横切成筒状,长约5厘米,挖去瓜瓤,填入瘦肉泥。

❸锅烧热下油,下苦瓜块爆炒片刻,即用漏勺捞起,放入砂锅内,加少量水,小火焖1小时,待瓜烂味香即成。

莴笋炒肉片

原料:莴笋300克,猪肉100克,油、盐、酱油、淀粉、姜、料酒、醋各适量。

做法:

➊将莴笋去叶,去皮,洗净,切成厚约0.1厘米的片。

❷猪肉切片,并用盐、酱油少许,加淀粉把肉片抓匀。

❸姜切成片。

❹炒锅内倒油加热,加入肉片煸炒,放入料酒、酱油、醋、盐,加入笋片不停地翻炒,待笋片熟后加入溶于水的淀粉收汁,即可装盘。

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