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孕期最危险的运动:攀高与打麻将

半年前 发布 336 次浏览 孕期运动

孕期有很多危险的动作,剧烈运动、提重物、弯腰等孕妈妈般会注意到, 但是一些看似没什么危险的运动确实是孕妈妈容易忽略的,其所造成的危害也就大了起来。如:

攀高

怀孕后在家的时间相对多了,勤快的孕妈妈一定会把做家务作为一种运动,但攀高是被禁止的。特别是到了孕晚期肚子变重,拿高处的物品变得比较困难,沉沉的肚子会让孕妈妈的背部用不上力。

最简单的方法就是请家人帮忙,尤其对于孕早期和临产的孕妈妈来说,安全第一。

如果不想什么都假手于人,怀孕以后可以定期整理一下家里的东西,把近期经常要用的物品放置在容易拿到的地方,这样就不需要考虑攀高的问题了。

打麻将

为了打发漫长的孕期,有些孕妈妈可能很难离开那个可以消磨时间的麻将桌。但玩麻将时,孕妈妈往往处于患得患失、忧患无常的不良心境中,加之激烈争论,神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,这些恶性刺激对胎宝宝大脑发育造成的损害远远超过对母体自身的损害。

除了心理危害以外,久坐和污浊的空气对孕妈妈和胎宝宝的害处也很大。对于胎宝宝来说,空气污浊会因供氧不足而发生畸形或出生后发育迟缓、体重轻、行为异常等情况。

久坐会造成胃肠蠕动减弱、胃酸返流增加,会刺激黏膜,引起便秘、厌食、咽喉与上腹部烧灼感。腹部的压迫会使盆腔静脉血液回流受阻,肛门周围静脉丛充血,从而引发痔疮、下肢静脉曲张和下肢严重水肿、小腿抽筋等。

与打麻将相似的活动还有长时间坐在电脑前上网。这样又多了一个危害,除了久坐的害处以外,辐射也是对孕妈妈和胎宝宝的潜在威胁。

所以孕期使用电脑时,每天连续不超过半小时,一共不超过1小时。

孕期最危险的运动:攀高与打麻将

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