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孕妈妈头痛怎么办?如何缓解孕妈妈头痛?

一年前 发布 606 次浏览

刚刚怀孕的时候,孕妈妈会出现一些头痛,头晕的症状,嗜睡、懒懒的、打不起精神。这主要是由怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时因为孕妈妈以前从来没有经历过,很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,从而出现头痛。

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孕妈妈头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效緩解痛感。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果疼得很厉害,而且还伴有眩晕,应该立即去看医生。

减缓孕妈妈头痛的方法

多吃清淡的食物,不要刻意进补。在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有6-7小时的睡眠时间。

要以平静的心态面对怀孕。不论是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妈妈杂志,书籍来看;听一些适合孕妈妈的音乐,这些对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

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