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孕妈妈消肿降压食谱

半年前 发布 439 次浏览 孕期食谱

黄瓜拌豆芽

原料:黄豆芽500克,黄瓜50克,香油、盐各适量。

做法:

➊黄豆芽洗净;黄瓜洗净,切丝。

❷黄豆芽、黄瓜放入沸水锅内焯熟,加香油、盐调味即可。

西芹香干炒肉丝

原料:西芹200克,香干100克,猪瘦肉100克,姜丝、淀粉、酱油、料酒、鸡精、盐、油各适量。

做法:

➊西芹择洗干净后切段;香干洗净、切丝:猪瘦肉切丝,用淀粉、料酒和半匙酱油拌匀,腌渍片刻。

❷锅中倒油,烧热后用姜丝爆香,倒入肉丝翻炒,变色后放入香干和芹菜段,再加少许酱油,加盐、鸡精炒匀即可。

凉拌芹菜

原料:芹菜梗200克,水发海带100克,水发黑木耳50克,老抽、醋、香油、盐、白糖各适量。

做法:

➊海带、黑木耳洗净切丝,用沸水焯熟。芹菜梗洗净,切成3长的段,入沸水中煮3分钟后捞起,沥干。

❷将海带丝、黑木耳、芹菜梗加老抽、醋、香油、盐、白糖拌匀即可。

冬瓜莲叶扁豆汤

原料:冬瓜500克,扁豆30克,鲜莲叶15克,盐适量。

做法:

➊将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净,冬瓜连皮切成小块。

❷把扁豆、莲叶一起放入锅内,加清水适量,大火烧沸后,下冬瓜,然后用小火煮1- 2小时,加盐调味即可饮用。

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