孕妈妈怀孕后体内变化不定的激素会引起头痛。同时因为孕妈妈以前从来没有经历过，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，从而出现头痛。这里给大家推荐几款缓解孕期头痛、头晕的食谱：
冬笋雪菜黄鱼汤
原料：冬笋30克，雪菜30克，黄花鱼1条(约500克)，葱、姜、盐、黄酒、白胡椒粉、花生油各适量。
做法：
➊将黄花鱼去鳞，去内脏(一定要仔细去掉鱼腹部的黑膜，否则鱼会很腥)。洗净后擦干鱼身上的水，用黄酒腌浸20分钟后备用。
❷泡发好的冬笋，切片备用。雪菜洗净，切碎备用。葱洗净切成段，姜洗净切成片。
❸将花生油下锅烧热，将处理好的黄花鱼两面各煎片刻。
❹锅中加入清水，放入冬笋、雪菜、葱段、姜片，先用大火烧沸，后改用中火煮15分钟。出锅前放入盐调味，拣去葱、姜，撒上白胡椒粉即可。
核桃鸡肉粥
原料：鸡肉100克，核桃30克，白粥150克，油菜20克，盐、料酒各适量。
做法：
➊小油菜用清水冲洗干净；核桃切碎，备用。
❷把鸡胸肉洗净切成小块，撒上适量的盐和料酒，放入蒸笼中蒸15分钟左右。
❸小油菜放入开水中氽烫，熟透后捞出。
❹白粥倒入锅中煮沸，开锅时放入氽烫熟的小油菜和切碎的核桃即可，最后加入鸡胸肉即可。
黑芝麻花生粥
原料：黑芝麻、花生各50克，大米100克，冰糖适量。
做法：
➊大米洗净，用清水浸泡30分钟备用。
❷黑芝麻炒香；花生碾成细碎。
❸将大米、黑芝麻、花生碎一同放入锅内，加清水用大火煮沸。
❹转文火再煮至大米熟透。出锅时加入冰糖调味即可。
清蒸枸杞子虾
原料：虾200克，枸杞子15粒，葱3段，姜3片，米酒、盐各少许。
做法：
➊虾洗净，去除须角，并且挑除虾线，洗净沥干备用。
❷虾分别摆入深盘中，每只虾不可重叠，撒上枸杞子，铺上葱段、姜片，滴入少许米酒，撒上少许盐。
❸蒸锅中倒入2杯水大火煮沸，放入摆好枸杞子虾的蒸盘，隔水蒸5~7分钟即可熄火端出。
