孕晚期，一方面，要保证胎宝宝的营养，另一方面，又要防止营养过剩，造成肥胖或胎宝宝过大难以顺产。因此很多孕妈妈都很疑惑，到底要不要多吃。要想把握一个吃的度确实很难，但是，若能掌握一些小方法， 就能轻松摆脱烦恼。孕晚期饮食要注意以下几点：
避免高糖、高脂肪食物
这些食物很难控制好，一不小心就会热量过剩，所以还是要少吃，饮食上肉类应以禽肉为主，可以多吃鱼，畜肉要少吃。主食、油炸食品、糖类要控制，主食可以采取粗细搭配的形式，适当加一些玉米、燕麦、红豆等粗粮。
每餐应吃八分饱
吃饭时要细嚼慢咽，这样就不会过饱，最好在饭前喝一碗汤，这样就可以轻松控制热量。吃饭的时候最好不要看电视、聊天或干其他的事情，否则不知不觉就吃超量了。
少食多餐
孕晚期，每餐不要吃太多，期间可以多吃一些加餐，建议每天用5~6餐，不仅能保证营养，还能降低肠胃的压力。
多吃稀软食物
可以多吃一些有养胃作用、 易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，孕妈妈以可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。
选对食物
多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、甘薯等。当然，蔬菜、水果也是必不可少的。
