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日光浴

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“日光浴”的作用原理

“日光浴”是利用日光进行身体锻炼。日光中的紫外线照射于皮肤在身体内可制造内源性维生素D、帮助吸收食物中的钙和磷,促进身体骨骼的生长,有防治佝偻病的作用。同时能使身体皮肤血液扩张,增强血液循环促进婴幼儿生长发育。

“日光的”的适宜条件

1、适宜温度

“日光浴”最好在初秋到春季进行,一般气温以20~20℃为宜。高温季节不宜进行,冬季不能隔着玻璃进行“日光浴”、因日光中大部分紫外线被玻璃吸收,降低“日光浴”的效果。所以要尽量使日光直接照射身体皮肤,才能达到“日光浴”的效果。

2、适宣的时间

夏季南方可在上午7~10时,北方可在9~11时进行。春秋季可在10~12时进行。3~6个月的婴幼儿可在阴凉处或树荫、凉棚下进行,照射时间从2分钟逐渐增至10分钟。6~12个月的婴幼儿可由5分钟逐渐增至20分钟。1岁以上婴幼儿可直接在阳光下进行。

3、衣着要求

夏季可裸体,头戴自帽,眼戴遮阳镜。春秋季气温在20~24℃时穿短衣裤;冬季可穿不太厚的棉衣,暴露头面部及手臂。应避免口光直射头面部,头南部应盖上白色毛巾。

“日光浴”操作

1、身体状况检查

婴幼儿精神饱满,情緒稳定,身体健康。

2、户外进行“日光浴”

根据季节给婴幼儿穿合适衣裤。日光照射从下往上进行。先从脚腕开始,再到膝盖,适应后解开尿布照射腹部,最后到脖颈以下的全身及背部。开始时每次2~3分钟,以后每隔2天增加1分钟,5~6天后照射时间可延长到15分钟。完全适应后每次照射应不超过20分钟。

3、室内进行“日光浴”

打开窗户。具体操作同户外进行“日光浴”。

4、观察身体状况

进行“日光浴”过程中应密切观察婴幼儿的精神、情绪及身体状况。

5、洗手、记录

记录锻炼时间及身心表现。

“日光浴”注意事项

空腹及早饭1小时内不宜进行“日光浴”。每次日光浴时间不超过20~30分钟。“日光浴”后不宜立即进食。若因“日光浴”婴幼儿表现虚弱、烦躁等症状应立即停止,到室内休息、补充糖盐水,并观察。“日光浴”后出汗的婴幼儿应及时擦干身体。

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