怎样度过“暂时性哺乳期危机”
“暂时性哺乳期危机”是一种很常见的哺乳现象，主要表现为本来母乳充足的母亲突然发现自己的乳汁分泌减少，乳房没有胀奶的感觉，喂奶半小时左右孩子又哭闹着要吃奶，并且体重增加不明显等一系列症状。“暂时性哺乳期危机”通常在产后2周、产后6周和孩子3个月时发生，主要是由于孩子发育迅速、需要量增大，母亲由于疲劳和紧张导致喂奶次数减少，乳房被吮吸不够等原因引起的。母亲恢复月经、母婴生病也可以诱发“暂时性哺乳期危机”，但比较少见。
既然以“暂时性”命名，说明这个“危机”实际上并不严重，只要采取恰当的应对措施，并加以坚持，“危机”是很容易被化解的。母亲们通过什么方法可以度过这个“危机期”呢：
●保证充足的睡眠。
●尽量放松心情，减少紧张和焦虑。
●适当增加哺乳次数，让孩子多吮吸自己的乳房。
●每次每侧乳房至少让孩子吮吸10分钟以上。
●孩子或母亲生病不能哺乳时，将奶挤出来，用奶瓶或小匙喂给孩子。
●母亲月经期间可以增加1~2次哺乳，经期过后母亲的泌乳量会恢复如常，这时可以按正常方式哺乳。
上班时怎样挤乳
边上班边哺乳的母亲们绝大多数都会遇到在上班时间挤乳的问题。一般情况下，母亲需要每隔3小时挤一次，否则就会使乳汁积存在乳腺导管中，引起胀痛和回奶。
挤乳时，母亲可以找一个既安静又隐秘的角落(比如休息区的隐蔽角落，空无一人的会议室等)，用自带的挤乳器或双手把乳汁挤出来，装入消过毒的保鲜袋或奶瓶里，放入保温桶或单位的冰箱里保存。
为了方便挤乳，母亲上班前最好换上前开口的胸衣，并把挤乳器消好毒，放入干净的塑料袋中保存。挤乳前一定要记得洗净双手，以免手上的细菌、病毒等致病源污染乳汁。挤完乳后，母亲可以用奶瓶刷把挤乳器刷干净，用开水烫一烫，再放入专门的保鲜盒或保鲜袋中保存，以备下一次使用。
用手挤乳的操作步骤
1、准备挤乳工具：干净的碗或杯(装奶用)、奶瓶或保鲜袋、防溢奶垫、奶瓶保温盒、毛巾、干净纱布(清洁乳房用)。
2、将双手彻底洗净，用干净的纱布蘸水将乳房擦干净。
3、轻柔地按摩乳房，或在乳房上敷一条温热的毛巾，帮助乳汁分泌和流出。
4、将准备好的容器靠近乳房，一手呈“C”形托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指放在乳头后2.5~4厘米的乳晕处轻轻挤压，迫使乳汁流出。
注意：挤压时不要用手指摩擦皮肤，以免引起皮肤红肿。正确的挤乳是不会使乳房感到疼痛的，如果挤乳时有痛感说明动作有误，需要重新调整大拇指与食指的位置。
母乳的储存
挤出来的母乳可以用奶瓶、保鲜袋和塑胶筒等容器储存。储存前一定要给这些容器消毒，然后再把母乳装入其中。装母乳时应该注意，每次都不要装得太满，应该留下1寸左右的空隙，以免冷冻保存时母乳结冰，涨破装母乳的容器。为了不浪费，母亲最好将挤出来的母乳分成60~120毫升为一份的小份(具体多少看孩子的食量)，分别装入专门的容器中，并在上面标上日期，然后再放入冰箱。
母乳的储存有冷藏和冷冻两种方式。冷藏温度一般为0~4C，可保存8天;如果用冷冻室保存，但经常开冰箱门，保存期为3~4个月;如果是深度冷冻室，并且不经常开冰箱门，则可保存6个月之久。
