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宝宝的睡眠教育,睡眠是一种生活习惯,可以调节。

一年前 发布 680 次浏览 宝宝睡眠

睡眠教育,要从培养孩子早睡早起的生活规律开始。让孩子拥有良好而充足的睡眠,是保证孩子健康的重要内容。早晨睡懒觉和晚上熬夜,是因果关系的恶性循环。所以,早上要尽可能让孩子早起。

让宝宝区分昼夜

宝宝如果无法区分昼夜,在这时候决定起床时间,是一件很困难的事。并不是要把熟睡中的孩子强行唤起,而是在每天早晨定时地把窗帘打开。在这个时间段里,即使不叫醒孩子,也营造了早晨起床的气氛。相反,到了晚上,就要把窗帘拉上,使房间暗下来,营造睡眠气氛。

睡得好,长得高,胃口好

宝宝每天有大部分时间在睡眠中度过。在睡眠时,大脑生长激素分泌量较多,这种生长激素能刺激骨骼、肌肉等人体组织的增长,白天清醒状态下,生长激素分泌很少,宝宝入睡时生长速度是清醒时生长速度的3倍。因此,可以说,孩子是在睡眠之中不知不觉长高的。睡眠充足的宝宝,大脑功能恢复得好,精神良好,对什么都感兴趣,吃饭也吃得香,营养吸收也能得到保障。所以,给孩子充足的睡眠时间很重要。

在宝宝睡觉时,创造一个良好的睡眠环境,保证宝宝睡眠的质量。卧室要空气清新,经常通风换气,但不要有风直吹孩子。室内要保持清洁、安静,白天要挂窗帘,晚上要熄灯睡觉。

夜间,孩子入睡的方式因人而异,多种多样。有的孩子睡前玩个不停,想睡时,躺在妈妈怀里就睡着。有的孩子到规定的时间睡进被窝,倒下就睡着。也有的孩子会在被窝里折腾好久才入睡。有的孩子睡前要吃奶,临睡还要叼着空奶头、用小手抚摸着妈妈的头发才入睡。不容易入睡的宝宝,一般精神都很充足。必须在白天多活动,让孩子玩得累了,就能睡得快、睡得好。

宝宝的睡眠教育,睡眠是一种生活习惯,可以调节。

一边吮奶一边睡觉,是宝宝的特长

晚上临睡觉前,不要逗孩子玩,玩得过度兴奋会睡不着觉,或者睡不实。半夜醒来的孩子,如果吃着母乳能睡着,就可以让宝宝吃一点,或喂一点牛奶。一边吮奶一边睡觉,是宝宝的特长。只要不养成半夜起来玩的习惯就可以。

睡眠是一种生活习惯,可以调节。

人类昼出夜伏的习惯,是在长期的生活中形成的,是一种普遍的生活习惯。如果有意识地培养自己白天睡觉的习惯,那么到了晚上也就不会发困。孩子更是这样,如果睡够了,不管什么时候醒来,都会显得很精神。当然,如果白天睡够了,夜间醒来不睡,就会搅扰得家人全都不得安宁。

睡眠既然是一种生活习惯,就可以调节。需要妈妈有意识地来训练孩子,养成宝宝良好的睡眠习惯。白天,要尽量让孩子少睡觉,夜间尽量不要打扰孩子的睡眠。后半夜如果孩子睡得很香,也没有哭闹,就可以不用喂奶。随着孩子月龄的增长,逐渐就会过渡到夜间也不换尿布、不喂奶,一觉睡到大天亮的规律性睡眠习惯。

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