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孕妈妈饮水需要注意这些。合理饮用蜂蜜水

一年前 发布 1072 次浏览 备孕吃什么好

备孕期及孕期,女性都需要增加液体摄入量。可多喝水,不要喝高热量的汽水和饮料,汽水中糖分含量高,会引起恶心,加重烧心。每天要注意液体的摄入量,至少8杯水。但也要注意水分摄入不能过多,否则会加重自身肾脏的负担,要少量多次饮用。

孕妈妈饮水需要注意这些。合理饮用蜂蜜水

孕妈妈饮水注意事项

1、清晨一杯温开水。这样能很快使水被胃肠道吸收进入血液,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。

2、早饭前30分钟喝200毫升新鲜温开水。这样可温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以增进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮、便秘。

3、切忌口渴才饮水。感到口渴时说明体内水分已经失衡。

注意不要喝这些水

1、生水。生水中有各种对人体有害的细菌、病毒和寄生虫,喝了生水,极易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染等。

2、自来水。漫长的水管、高层住宅楼的顶水箱,都受着“二次污染”的威胁。

3、老化水。即长时间贮存没换的水,这种水里的亚硝酸盐等有害物质会随着储存时间的增加而增多。

4、千滚水。千滚水就是烧沸了很长时间的水或热水器中反复煮沸的水。这种水中的钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐的含量都大大增高。

科学饮用蜂蜜水

备孕期和孕期都推荐饮用蜂蜜水,蜂蜜可以起到预防妊娠高血压综合征、孕期便秘及痔疮的作用,其次,大脑神经元所需要的能量和有益元素在蜂蜜中有很高的含量,有利于益智补脑。

最好选择洋槐蜜和荆条蜜比较安全,因为这些花不会被喷洒药物。冲兑蜂蜜要用45度以下的温水,这样不会破坏蜂蜜中的营养。一天当中喝蜂蜜水的最佳时间是在晚上睡前。

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