5~6个月的宝宝已经开始长乳牙。为了促进乳牙的生长，维护宝宝的牙齿健康，父母还可以给宝宝添加一些富含对乳牙有益营养素的食物，帮助宝宝长出一口漂亮坚固的小牙齿。
钙、磷
钙、磷是宝宝牙齿生长必不可少的营养素，一旦缺乏就会使宝宝的牙齿生长缓慢、硬度不够，还比较容易断，所以，宝宝长牙期间应摄入足够的钙和磷。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄、奶制品中所含的钙比较丰富，肉、鱼、奶、豆类、谷类、各类蔬菜中含的磷比较丰富，父母可以根据宝宝的实际进行搭配，制作出既让宝宝爱吃、营养又丰富的食物，帮助宝宝补充钙和磷。
蛋白质
蛋白质摄入不足会造成宝宝出牙延迟、牙齿排列不齐，甚至引起牙周组织病变和龋齿，所以必须充分保证摄入。母乳、配方奶、鱼、肉、豆制品等食物中含有丰富的蛋白质，应该让宝宝多吃。
维生素A
维生素A能维持宝宝全身上皮细胞的完整性，如果缺乏，宝宝的上皮细胞会过度角化，导致出牙延迟，还会影响牙釉质细胞的发育，使宝宝的牙齿变成白垩色。鱼肝油中含有丰富的维生素A，父母可酌情为宝宝补充。此外，胡萝卜、雪里蕻、油菜等蔬菜中也含有一定的维生素A。
维生素C
缺乏维生素C会造成宝宝牙齿发育不良，牙龈容易水肿。苹果、山楂、圆白菜、大白菜、菠菜、西红柿、土豆等新鲜水果、蔬菜含有丰富的维生素C，父母可根据实际情况，用它们来为宝宝制作辅食。
不要把几种蔬菜混合做成菜泥
把几种蔬菜混合在起虽然可以实现营养互补，却会使食物的味道变得很复杂，不利于宝宝细细品味每种食物的特有味道，培养起对食物的认知和兴趣。如果宝宝出现过敏，相对复杂的成分也会给父母寻找致敏源造成困难。所以，如果是刚开始添加辅食，最好一次只让宝宝吃一种菜泥，待宝宝熟悉了蔬菜的味道，又没有过敏反应后，再尝试把几种蔬菜混合到一起做菜泥。
宝宝食物最好用蒸的，少用或不用微波炉
蒸食物，食物在蒸汽的作用下慢慢变熟，食物大部分的营养素能够得以保存，应该说是非常适合宝宝的一种烹饪方式。用微波炉制作食物虽然省时省力，却容易破坏食物中的营养（主要是维生素C和B族维生素），最好别用来给宝宝做辅食。
