热门搜索:
宝宝知识宝宝喂养

​5~6个月宝宝的营养需求:补充促进牙齿生长的营养素

一年前 发布 357 次浏览

5~6个月的宝宝已经开始长乳牙。为了促进乳牙的生长,维护宝宝的牙齿健康,父母还可以给宝宝添加一些富含对乳牙有益营养素的食物,帮助宝宝长出一口漂亮坚固的小牙齿。

u=536788396,1903580622&fm=26&gp=0.jpg

钙、磷

钙、磷是宝宝牙齿生长必不可少的营养素,一旦缺乏就会使宝宝的牙齿生长缓慢、硬度不够,还比较容易断,所以,宝宝长牙期间应摄入足够的钙和磷。虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄、奶制品中所含的钙比较丰富,肉、鱼、奶、豆类、谷类、各类蔬菜中含的磷比较丰富,父母可以根据宝宝的实际进行搭配,制作出既让宝宝爱吃、营养又丰富的食物,帮助宝宝补充钙和磷。

蛋白质

蛋白质摄入不足会造成宝宝出牙延迟、牙齿排列不齐,甚至引起牙周组织病变和龋齿,所以必须充分保证摄入。母乳、配方奶、鱼、肉、豆制品等食物中含有丰富的蛋白质,应该让宝宝多吃。

维生素A

维生素A能维持宝宝全身上皮细胞的完整性,如果缺乏,宝宝的上皮细胞会过度角化,导致出牙延迟,还会影响牙釉质细胞的发育,使宝宝的牙齿变成白垩色。鱼肝油中含有丰富的维生素A,父母可酌情为宝宝补充。此外,胡萝卜、雪里蕻、油菜等蔬菜中也含有一定的维生素A。

维生素C

缺乏维生素C会造成宝宝牙齿发育不良,牙龈容易水肿。苹果、山楂、圆白菜、大白菜、菠菜、西红柿、土豆等新鲜水果、蔬菜含有丰富的维生素C,父母可根据实际情况,用它们来为宝宝制作辅食。

不要把几种蔬菜混合做成菜泥

把几种蔬菜混合在起虽然可以实现营养互补,却会使食物的味道变得很复杂,不利于宝宝细细品味每种食物的特有味道,培养起对食物的认知和兴趣。如果宝宝出现过敏,相对复杂的成分也会给父母寻找致敏源造成困难。所以,如果是刚开始添加辅食,最好一次只让宝宝吃一种菜泥,待宝宝熟悉了蔬菜的味道,又没有过敏反应后,再尝试把几种蔬菜混合到一起做菜泥。

宝宝食物最好用蒸的,少用或不用微波炉

蒸食物,食物在蒸汽的作用下慢慢变熟,食物大部分的营养素能够得以保存,应该说是非常适合宝宝的一种烹饪方式。用微波炉制作食物虽然省时省力,却容易破坏食物中的营养(主要是维生素C和B族维生素),最好别用来给宝宝做辅食。

声明:本站内容大多为站长收集整理,部分图片源自网络,如需转载请保留出处!
本文链接:https://www.baby53.com/baobao/view_212.html
热门标签