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男性备孕要注意这些

半年前 发布 452 次浏览

好爸爸,从孕前就要做起,想生一个健壮的宝宝,基础身体素质当然要好,准爸爸最好自己先做个全面的常规体检。和准妈妈一样,准爸爸们也需要做孕前检查哟,尤其是精液检查,现代医学能通过精液的数量、精子活动力、畸形率等,直观地判断出精子的健康状况。

除了做检查,日常生活中,注意提升精子质量也很重要:

1、保证“蛋蛋”的凉爽。

这点很重要哦,睾丸的温度过高,会影响它能力的发挥。所以,最好别穿过紧的裤子,泡澡和桑拿等高温活动也要尽量减少。

2、戒烟戒酒早睡觉。

把烟酒戒掉,规律作息,全面提升身体素质。

3、锻炼身体。

经常运动的男性相比不运动的男性,享有更高的睾丸激素水平和更好的精液质量。

4、注意饮食和营养。

保证充足的维生素D、C、E、B族以及锌、辅酶Q10等的摄入,能提高精子数量和质量,更容易受孕。

5、科学缓解压力。

为了下一代健康,建议准爸爸摸索一些科学的抒压方式,比如看看电影、跑个步、偶尔打打游戏啥的( 但是不要沉迷)。

以上便是男性备孕需要注意的几点。

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