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儿童运动的重要性,儿童动作发育

一年前 发布 547 次浏览

0~6岁是宝宝身体动作发育的重要时期,如果能让此阶段的孩子适度运动,将有助其奠定身心发育的良好基础。

儿童运动的重要性

1、刺激大脑发育与整合:运动是能提供大量神经信号刺激的活动,能促进孩子大脑皮层的活化与神经元之间的连接,有助于未来大脑潜能的开发。

2、促进神经系统发育:孩子正值神经系统发育最显著的时期,此时如果能通过身体各部位的运动奠定初步动作与基础动作能力,提高身体的控制协调能力,将为日后各种学习活动奠定重要基础。

3、增强身体机能与免疫力:经常运动除了能够促进肌肉骨骼发育、增进肢体动作协调性、增强心肺功能,还能让孩子有较强的抵抗力。

4、提升情绪与社交能力:运动不但能帮孩子纾解情绪、增强注意力、提高抗压性,还能在孩子与同伴游戏互动的过程中提升孩子的信任、合作、同情、互助、尊重等社交技巧。

5、增进亲子关系:父母带着孩子一起运动不仅能增进亲子间的情感与默契,还能让父母更清楚地掌握孩子的发育状况。

6、改善特殊儿童发育问题:多动和注意力不集中的问题其实是运动量不足、获得的刺激过少导致的,在适度运动后常能得到改善。

儿童的动作发育

儿童的身体动作大致可分为走、跑、跳、投掷、接、踢、打击等类型。动作发育是阶段性的,也就是说孩子要在适度发育后才能做出特定动作,在多次重复后才能渐渐变得更熟练、更稳定、更协调。

儿童动作发育虽然存在个别差异,但基本上仍有普遍规律。不要刻意期待或要求孩子达到超出平均水平很多的表现;相反,如果孩子的表现低于平均水平过多,则应注意其某些动作的发育是否需要加强,或者是否有发育上的问题。

儿童运动的重要性,儿童动作发育

儿童的运动能力发育顺序(参考)

走:

3岁前:具备了基本的起步移动能力,例如横着走、倒着走、上下楼梯、斜向前进甚至交叉步走。

跑:

2~3岁:第一次会跑;4~5岁:跑得有效、优美;5岁:跑步动作成熟。

单脚跳:

3岁:以惯用脚跳3次;4岁:以同一脚连续跳4~6次;5岁:以同一脚连续跳8~10次;6岁:跳跃动作成熟。

投掷:

3岁左右:面向目标,脚不动,仅用前臂投球;4~5岁:能同手同脚地踏前投球;6岁:能用各种方式熟练地投球。

接:

3岁左右:追球,以迟钝的手臂动作进行空中接球;3~4岁:接球时有畏惧感;4岁:利用身体做篮状抱接球;5岁:接小球也需要用双手;6岁:接球动作成熟。

踢:

3岁左右:能将脚伸直踢球;3~4岁:能弯曲脚并将脚后抬再向前踢球;5~6岁:动作精熟地踢球。

打击:

3岁左右:面向目标,以垂直摆动方式打击;4~5岁:能站在目标的一侧,以水平的方式打击;能旋转腰部和身体,改变重心向前打击;6岁左右:能熟练地以水平方式打击固定的球。

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