0~6岁是宝宝身体动作发育的重要时期，如果能让此阶段的孩子适度运动，将有助其奠定身心发育的良好基础。
儿童运动的重要性
1、刺激大脑发育与整合：运动是能提供大量神经信号刺激的活动，能促进孩子大脑皮层的活化与神经元之间的连接，有助于未来大脑潜能的开发。
2、促进神经系统发育：孩子正值神经系统发育最显著的时期，此时如果能通过身体各部位的运动奠定初步动作与基础动作能力，提高身体的控制协调能力，将为日后各种学习活动奠定重要基础。
3、增强身体机能与免疫力：经常运动除了能够促进肌肉骨骼发育、增进肢体动作协调性、增强心肺功能，还能让孩子有较强的抵抗力。
4、提升情绪与社交能力：运动不但能帮孩子纾解情绪、增强注意力、提高抗压性，还能在孩子与同伴游戏互动的过程中提升孩子的信任、合作、同情、互助、尊重等社交技巧。
5、增进亲子关系：父母带着孩子一起运动不仅能增进亲子间的情感与默契，还能让父母更清楚地掌握孩子的发育状况。
6、改善特殊儿童发育问题：多动和注意力不集中的问题其实是运动量不足、获得的刺激过少导致的，在适度运动后常能得到改善。
儿童的动作发育
儿童的身体动作大致可分为走、跑、跳、投掷、接、踢、打击等类型。动作发育是阶段性的，也就是说孩子要在适度发育后才能做出特定动作，在多次重复后才能渐渐变得更熟练、更稳定、更协调。
儿童动作发育虽然存在个别差异，但基本上仍有普遍规律。不要刻意期待或要求孩子达到超出平均水平很多的表现；相反，如果孩子的表现低于平均水平过多，则应注意其某些动作的发育是否需要加强，或者是否有发育上的问题。
儿童的运动能力发育顺序（参考）
走：
3岁前：具备了基本的起步移动能力，例如横着走、倒着走、上下楼梯、斜向前进甚至交叉步走。
跑：
2~3岁：第一次会跑；4~5岁：跑得有效、优美；5岁：跑步动作成熟。
单脚跳：
3岁：以惯用脚跳3次；4岁：以同一脚连续跳4~6次；5岁：以同一脚连续跳8~10次；6岁：跳跃动作成熟。
投掷：
3岁左右：面向目标，脚不动，仅用前臂投球；4~5岁：能同手同脚地踏前投球；6岁：能用各种方式熟练地投球。
接：
3岁左右：追球，以迟钝的手臂动作进行空中接球；3~4岁：接球时有畏惧感；4岁：利用身体做篮状抱接球；5岁：接小球也需要用双手；6岁：接球动作成熟。
踢：
3岁左右：能将脚伸直踢球；3~4岁：能弯曲脚并将脚后抬再向前踢球；5~6岁：动作精熟地踢球。
打击：
3岁左右：面向目标，以垂直摆动方式打击；4~5岁：能站在目标的一侧，以水平的方式打击；能旋转腰部和身体，改变重心向前打击；6岁左右：能熟练地以水平方式打击固定的球。
