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婴幼儿跑跳训练游戏

一年前 发布 700 次浏览 婴幼儿游戏
扶跳游戏

适宜年龄:15~18个月。

练习时间:每日2~3次,每次5~10分钟。

练习方法:在婴幼儿背后,用两只手扶着婴幼儿的腋下,让婴幼儿站在有一定弹性的翻床上,自由屈膝、蹬腿、向上做跳跃动作。

踢球游戏

适宜年龄:2~3岁。

练习时间:每日1~2次,每次2~3分钟。

练习方法:把球放在地上,让婴幼儿踢着球走。

逗跑游戏

适宜年龄:18~24个月。

练习时间:每日2~3次,每次5~10分钟。

练习方法:用力向前滚动一只球或带响声的瓶罐,与婴幼儿一起跑动争抢球或瓶罐。

听指令跑

适宜年龄:2~3岁。

练习时间:每日1~2次,每次5~10分钟。

练习方法:

(1)与婴幼儿共同念儿歌:“小宝宝,真爱玩,摸摸这儿,投摸那儿。”念“摸摸桌子跑回来”,婴幼儿向指定的桌子跑去。然后婴幼儿说“我们找到桌子了”并跑回身边。

(2)变换目标物品名称,让婴幼儿反复游戏。

(3)游戏中也可将“跑回来”改成“走回来”“跳回来”。

追跑游戏

适宜年龄:2~3岁。

练习时间:每日1~2次,每次5~10分钟。

练习方法:

(1)选择有阳光的天气,在开阔、柔软的草坪上,和婴幼儿玩“你追我跑”的游戏。

(2)鼓励婴幼儿和小伙伴一起玩。

跳“房子”

适宜年龄:2~3岁。

练习时间:每日1~2次,每次3~5分钟。

练习方法:

(1)在地面上画5~6层的房子,每一层楼大小30cmx30on让婴幼儿站在“房子”外,双脚并拢就入第一层、第二层直至跳入三角形的“宾顶。

(2)在第一层内投进一沙包让婴幼儿战进“房子”后,用脚特沙包路入第二层内,再跳入第二层,依次直至跳入三角形的“房顶”。

并足原地跳

适宜年龄:2~3岁。

练习时间:每日1~2次,每次2~3分钟。

练习方法:

(1)与婴幼儿面对面,手拉手,双脚并扰,随着口令“一、二、三、跳!”,屈膝向上跳起后,双脚轻轻落地。然后过渡到一只手进而让他学会自己跳。

(2)在婴幼儿头顶上方悬挂气球,让婴幼儿跳起后用头顶球可或用手拍球。

立定跳远

适宜年龄:2~3岁。

练习时间:每日1~2次,每次2~3分钟。

练习方法:让婴幼儿学做小兔子或小青蛙,双足并拢,两腿弯曲,身体略向前倾,用力向前跳。

跨跳游戏

适宜年龄:2~3岁。

练习时间:每日1~2次,每次3~5分钟。

练习方法:

(1)在地上放一根绳子,先让婴幼儿跨过绳子后,再练习跳过绳子。

(2)将绳子拴在两个椅子之间,使绳子离地面5~10cm,让要幼儿练习跨跳。等动作熟练后,可以将多根绳子摆成一行,尽头放置婴幼儿喜欢的玩具,让婴幼儿连续跨跳取到喜欢的玩具。

训练婴幼儿跑跳的注意事项

1、做好运动前准备和运动后的护理

运动前,应帮助婴幼儿做热身运动,如脚踝、曲身、下蹲等。运动中,应当适当增减衣物,帮助婴幼儿擦汗。运动后要做放松运动,不能马上坐下或躺下。如大量出汗,可淋浴,及时擦干身体,换上干燥的衣物,并补充水分。

2、经常变化运动环境,扩大运动视野

可以选择不同的环境让婴幼儿进行锻炼。如运动场、草地上,甚至在田野间、树林中均可进行锻炼。不同的运动环境可以使婴幼儿充分享受大自然美丽的景观和清新的空气,也可以使他的精神和情绪得到调节。

3、要注意循序渐进

运动量应从小开始,逐渐增加运动时间和运动强度,给予婴幼儿适度的运动挑战,并帮助婴幼儿独立完成,使他从快乐中获得积极、自信、乐观的心智。动与静的活动要合理搭配和交替。

4、让婴幼儿愉快地参加身体运动,为婴幼儿提供良好的情绪体验

随着运动能力的增强,婴幼儿接触到的运动设施和辅助物会不断增多。当婴幼儿第一次接触这些运动设施时,应积极引导、适时鼓励,激发好奇心,消除害怕心理。

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