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1个月宝宝大动作能力训练:抬头和四肢活动

一年前 发布 679 次浏览 生长发育 大动作
抬头练习

1个月宝宝抬头一定需要爸爸妈妈的帮助,可以在适合时机训练宝宝抬头。

当宝宝吃好奶后,竖着抱好宝宝,扶宝宝的头靠在妈妈的肩上,然后慢慢移开手,让宝宝自已竖立5~10秒,每天做4~5次;

1个月宝宝大动作能力训练:抬头练习

在宝宝空腹时,让宝宝自然俯卧在妈妈的腹部(妈妈半躺着),将宝宝的头扶到正中,妈妈的两手慢慢放开,放在宝宝头的两侧,逗引宝宝抬头5~10秒;

在宝宝空腹时,让宝宝俯卧在床上,呼唤宝宝的乳名或用有声音的玩具逗引宝宝抬头片刻。

宝宝做完抬头锻炼后累了,爸爸妈妈应让宝宝仰卧休息片刻,并要轻轻抚摸宝宝的背部,这既是给宝宝放松肌肉,也是对宝宝爱的鼓励。

迈步锻炼

体质较好的宝宝,还可以锻炼他做迈步运动。爸爸或妈妈托住宝宝的腋下,并用两个大拇指控制好宝宝的头,让他光着的小脚接触桌面或床面,宝宝就会做很协调的迈步动作,每天可做3~4次,每次2~3分钟。迈步可锻炼宝宝下肢的力量和行走协调能力。注意:千万不要让宝宝下肢负重时间太长,以免造成下肢骨骼畸形。

1个月宝宝大动作能力训练:迈步锻炼

四肢伸展

在帮宝宝洗好澡或换好尿布后,可帮宝宝伸展一下身体。将宝宝关节稍微弯曲一下,宝宝就会反射性伸展他的关节;轻触宝宝的膝盖内侧、身体、手等,宝宝就会反射性伸展他的身体。每天可做1~2次,每次2~3分钟。

1个月宝宝大动作能力训练:四肢伸展

爬行锻炼

宝宝出生就具有爬行和迈步的先天条件性反射。在宝宝空腹时,可让宝宝俯卧在床上,爸爸妈妈用手掌抵住宝宝足底,宝宝就会向前爬,每天1~2次,每次1~2分钟。爬行可锻炼宝宝四肢力量和背部、颈部肌肉,使宝宝体质增强。

1个月宝宝大动作能力训练:爬行锻炼

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