宝宝到了一定大小就可以训练宝宝坐的技能了，通过宝宝坐的发展过程可以在不同月龄制定不同的训练：
训练宝宝扶坐或靠坐
适宜年龄：4～6个月。
练习时间：每日次数不限，每次3～5分钟。
练习方法：
(1)初期，可以用枕头围着婴儿背部，使其靠着坐起来，并且给一些玩具，让他拿着玩，以提高宝宝坐的兴趣。以后可以逐渐撒去枕头，让他独坐。
(2)让宝宝面对面地坐在妈妈的膝上，用双手轻轻围抱着宝宝，有节奏地与宝宝说话、游戏，如“骑大马，骑大马，宝宝骑马跑天下”。然后悄悄放开手，让宝宝身体保持短暂的平衡。
坐着玩
适宜年龄：7～8个月。
练习时间：每日2～3次，每次5～15分钟。
练习方法：
(1)让宝宝坐在活动毯或草地上，将球滚向他，鼓励宝宝伸手接球，并把球推回来。球的轻重以宝宝能接住和推动为宜。
(2)平时可以让宝宝坐着吃点心，坐着听音乐等。
仰卧拉坐
适宜年龄：5～6个月。
练习时间：每日2～3次，每次5～10分钟。
练习方法：
宝宝仰卧在床上，将双手拇指放在婴儿的掌心，其余四个手指握住手腕，将宝宝轻轻拉起来，边拉边说“起床啦”，再轻轻让他躺下，边躺边说“睡觉啦”。可重复2～3次。
