充足的营养是宝宝乳牙生长的关键因素，尤其是维生素D和钙、磷等元素对坚固乳牙帮助最大，妈妈给宝宝挑选固齿食物可以参考促进骨骼发育的食物，健康牙齿和健康骨骼同步保护。
钙对宝宝的牙齿的重要性
第一，宝宝如果没有按时出牙、换牙，除非患有影响生长发育的疾病，否则就应该考虑宝宝是否缺钙；
第二，宝宝的牙釉质与钙元素关系密切，充足的钙元素能预防牙釉质发育不全，有效预防龋齿，如果宝宝的牙齿表面坑坑洼洼、颜色暗黄，就是牙釉质出现了问题；
第三，缺钙会使牙齿与牙龈、牙槽或两牙之间空隙加大，牙齿长出后排列不齐，甚至上下咬合出现问题。
除了补钙食品，小宝宝还可以通过咀嚼一些蔬菜来清洁牙齿间的残留物。芹菜是天然牙刷，其中含有大量粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，妈妈可以给宝宝一小段芹菜尝试咀嚼；
另外，绿叶蔬菜、草莓、哈密瓜等食物可以消灭宝宝牙齿间细菌，为牙龈补充胶原蛋白，使牙龈更健康；
香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌滋生，避免牙菌斑的生长；
枸杞子和红枣可以增强宝宝牙齿的抵抗力；
坚果及植物种子能使牙釉质全面坚固。
由此可知在宝宝萌发乳牙时不仅要补钙，而且要配合一些蔬菜、水果，以及香菇、枸杞、红枣、坚果等食物帮助宝宝乳牙全方面的发育。
