女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间大大缩短。缩肛运动可以促进阴道的收缩，提高阴道的伸张力，帮助孕妈妈更顺利地产出婴儿。
孕1月瑜珈练习方法
孕期运动要根据自己的身体状况选择最安全的锻炼项目。
怀孕期间，孕妈妈的身体会发生很多变化，有规律的运动，不仅能使孕妈妈快速适应这些变化，而且有助于孕妈妈为艰难的分娩做好准备。
