孕妇出现便秘的情况是正常的,因为在孕晚期随着胎儿的生长发育子宫逐渐变大压迫肠道使得肠蠕动减慢,从而发生避便秘。吃莴苣可以有效缓解便秘
孕中晚期后要注意多补充点营养促进宝宝智力发育,可以试试鱼头汤、猪腰粥等可以为宝宝智力发育提供丰富的营养:
孕妇养肝补血营养食谱及制作方法:
在妊娠中晚期,有的妇女在怀孕的时候可能会出现气喘的情况,其原因是多方位的。这种呼吸困难所造成原因,往往由于子宫体积增大,往上顶压腹部膈肌。这里推荐几道营养食谱可以有效缓解孕妇气喘。
孕妇由于激素的改变以及子宫的压迫,会使胃部消化功能减退,产生胃酸过多、恶心、疼痛等症状。试试胡萝卜瘦肉粥等可以有效缓解孕妇胃痛。
鲤鱼粥、鲈鱼粥都可以缓解孕妇水肿
孕妈妈便秘多发于妊娠的中后期,所以提早预防非常重要。食疗效果最为有效,这些食谱可以缓解便秘:
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。
妇女在怀孕后,特别是第一次怀孕的妇女,在5个月以后,往往在睡梦中因小 腿抽筋而疼醒。一般每夜可发生4~20次不等,每次持续时间可达1~3分钟。称为妊娠下肢痉挛症。
推荐几道缓解孕妇腰配背痛的食谱