胎教是自由的,不必拘泥于形式。只要孕期生活过得多姿多彩,就能向胎宝宝传达最愉悦的情绪,让其健健康康、快快乐乐地出生。
怀孕第1个月,虽然孕妈妈的身体还未出现变化,胎宝宝也仅仅是个小小的胚胎,但为了胎宝宝能够健康顺利的发育,孕妈妈要做好以下几件事情。
高危妊娠的孕妈妈和新生儿的发病率及死亡率均明显高于正常妊娠。所以每位怀孕的母亲均应定期到医院检查,配合高危妊娠的筛选。
孕1月瑜珈练习方法
孕期运动要根据自己的身体状况选择最安全的锻炼项目。
怀孕期间,孕妈妈的身体会发生很多变化,有规律的运动,不仅能使孕妈妈快速适应这些变化,而且有助于孕妈妈为艰难的分娩做好准备。
怀孕1月可以吃些缓解紧张、补充叶酸、补充维生素A以及预防便秘的食物,推荐这些食谱。
孕妈妈不宜食用辣椒、生葱、生姜、生蒜及芥末、咖喱等辛辣过重的食物。
总的益智饮食原则是要多吃营养丰富的食物,多吃易消化的食物